Весной повышается спрос на жиросжигающие тренировки. Но как избежать метаболической адаптации и липостатической системы? Автор записал для вас жиросжигающую тренировку, учитывающую эти факторы. Урок длится более часа, но он практичный и эффективный.
Статья о дельтовидных мышцах, которые мы по ошибке называем плечами. Рассказывается о строении плечевого сустава, его уязвимости и функциях дельтовидных мышц. Автор дает рекомендации по укреплению плечевого пояса и предлагает видеоуроки по накачке различных групп мышц.
Статья о том, что для развития личности и аналитического мышления необходимо изучать и применять лучшее из разных областей, даже если они неизвестны или недоступны. Развиваться можно только через объем работы и опыт, а не через систему правильных и неправильных ответов. Необходимо постоянно адаптироваться и работать над собой, чтобы развиваться вместе с возможностями своего мозга. В конце статьи предлагается скачать бесплатную книгу автора.
В новой рубрике ЯБ говорит о том, что необходимо иметь собственный план по финансам, здоровью и достижению целей, чтобы не стать заложником чужих целей и планов. Автор также обращает внимание на то, что школьная система образования должна сильно сместить вектор, чтобы после школы люди были более самостоятельными и независимыми.
Диетический рецепт шоколадно-творожного пирога с ванильным пудингом от Дмитрия Яковины. Рецепт содержит три слоя: нижний слой из пшеничной муки, ржаных отрубей, творога, яйца, какао-порошка и молока; средний слой из творога, яичного белка, пшеничной муки, подсластителя и ванилина; и верхний слой из ванильного пудинга. Рецепт подходит для диетического питания.
Статья о том, что происходит с организмом при похудении и как восстановить активную клеточную массу. Рассказывается о том, как накачать мышцы в нужных местах и какие ошибки нужно избегать. Автор предлагает программу тренировок от профессионала и ссылку на видеоурок на своем канале на YouTube.
Статья рассказывает о том, как наши фреймы и мета фреймы влияют на нашу жизнь и наши поступки. Автор приводит примеры того, как выбор действий зависит от наших фреймов и как они могут помочь достичь желаемой цели. В конце статьи автор предлагает не сидеть на месте, а развиваться в разных сферах жизни.